Witam,z racji że wpadłem z obiegu dzisiejszych odżywek mam pytanie jakie gainery są w tej chwili godne polecenia i jakie białko na noc. Jeszcze jedno z racji że kończę trening o godzinie 20:30 czy mogę 10 min po treningu wrzucić Gainera a za jakieś 2h zjeść ostatni posiłek np.twarog ???
Witam, pierwszy raz mam gainera Mass Acceleration i porcja to 70g ile wody/mleka dajecie na 70g tak żeby było dobre nie za gęste, nie za rzadkie, wiem, że sposób z opakowania nie zawsze się sprawdza. a nie chce mi się też codziennie testować, więc jak ktoś używał to mógłby napisać ile dawał wody/mleka na 70g?
Witam pierwszy raz biore cos na spompowanie. Wczesniej tylko kilka gainerkow i mam pytanie czy moge polaczyc te dwie odżywki? Jak tak to po treningu mam wziasc najpierw nitrobolon a po jakies 20 min gainera? CZy jakos na odwrot? dzieki za odp
Witam chcialbym zakupic sobie gainera tylko zabardzo sie na nich nie znam, wiec jaki mozecie mi polecic zeby byl dosc dobry i nie zadrogi i kiedy go spozywac?
Siemka . Jestem ekto .ćwicze 6 miesięcy . mam 17 lat 180 cm wzrostu i 62 kg wagi . Dieta jest ; ) . Chce wiąć cos na mase ale , ale tez zeby mi poszło w mase mięśniową . Zastanawiam sie nad cyklem kreatyny . + do tego białko czy gainer ???????? prosze o pomoc .pozdrawiam .
Witam Zastanawiam sie jaki co kupic na mase lepiej gainer czy bialko? I jakby sie dalo cos na zatrzymanie szybkiego spalania (carbo???) Nie smiac sie i z gory dzieki :)
mam zamiar kupic sobie super mass i hitec protein professional. jak myslicie oplaca sie to wogole laczyć. mam w domu jeszcze hmb i kretke tylko nie bardzo mam pomysl jak to laczyc czy wszystko na raz czy jakos to sobie podzielic... prosze o jakies koncepcje :)
Witam Warto kupić tego gainerka? Chce podbić trochę wegli..Cenowo widzę ze wychodzi korzystanie i tez fajnie że pakowany w torebki. Brał ktoś? Jak wrazenia http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_10-opis3214.html lub http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_CFM_Gainer_20-opis3216.html
Witam, czy rozpuszczenie gainera w wiekszej ilosci mleka niz zalecane 250ml nie zmieni jego wlasciwosci?? Bo rozpuszczony w 250ml jest tak slodki ze nie daje rady go wypic... :[ pozdrawiam
Mam takie pytanko czy ktos moze brał kiedys gainera weider mega mass 4000?? czy jest to dobre rozwiazanie na uzupełnienie diety?? czy lepsze bedzie moze weider premium whey?? Cwicze juz od połtora miesiaca i przytyłem 6 kg na samej diecie. czy jest sens brac ktorys z tych 2 suplementow??
Siemka kupiłem sobie zestaw supli taki jak zescie mi poradzili czyli gainera mct olejek mct carbo sp80 tauryne creapure monohydrate niewiem kiedy to wszystko łykać moze mi doradzicie
witam zakupiłem ostatniuo gajnera 737 3kg jako uzupełnienie diety.Mam pytanko moge rozrobic gainera 737 rano o 8 00 a wypić go o 14 albo o 15 00 czy musze pezpośrednio po przygotowaniu????
Witam! Chciałem się zapytać czy na czczo mogę wypić 5g Kreatyny i jakieś 10 min później gainera? Lub odwrotnie również na czczo najpierw gainera a jakąś godzinę później 5g kreatyny? Chcę dostarczyć z rana trochę energii i białka z gainera ponieważ początek dnia jest u mnie dosyć ubogi.
witam. obecnie jestem na "masie". Trzymam diete, lecz mam takie dni że po prostu albo nie mam czasu, albo nie chce mi się kompletnie jeść. Zazwyczaj wtedy omijam jakiś posiłek, lub jem go na siłe z poźniejszym. Dlatego mam pytanie czy warto w moim przypadku zaopatrzyć się w gainera aby chociaż przez niego dostarczyć kcal, węgle itp.
pprzeczytałem post kolegi Czarnulka ale chciałem zapytać was drodzy forumowicze. jaki gainer na was najlepiej działał i który polecacie. i z czym nalezy stosowac gainery? być najlepszym!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich, czy przy gorączce 37,5/38,5 - skacze od wczoraj moge brac kreatyne, beta alanine i pic gainer? Antybiotyku lub innych lekow nie biore, lekarza przepisał tylko ibum na zbicie gorączki.
Mam pytanie, czy po wzieciu kreatyny trzeba czekac na wziecie gainera ? gdzies na forum przeczytalem ze ok 30min. a chce sie upewnic jak to jest naprawde ;]